Как избавиться от усталости на работе?

Автор:   ‡   Дата: 11 декабря 2010   ‡   Рубрика: Личная эффективность   ‡   Метки:

Как избавится от усталости.

Как избавиться от усталости. Приходишь на работу готов свернуть горы. А что в итоге? К концу дня гора невыполненной работы, накопившаяся усталость, да ещё и домой пришёл за полночь. Знакомая Ситуация?

Вот несколько простых советов как можно избавиться от усталости и быть более продуктивным.

1) Постарайся после каждого часа работы делать небольшие перерывы по 10-15 минут. Старайся выходить из офиса в обеденный перерыв.
Перерыв это не означает тупо ничего не делать. Уже давно доказано, что отдых это смена деятельности. Даже если нет возможности отойти от рабочего места, просто встаньте, потянитесь, сделайте пару физических упражнений. Заодно понаблюдайте за реакцией окружающих))
2) Выдели один час когда будешь работать без перерыва на проверку почты общение с коллегами и отвлеканием на другие важные дела.
Из личной практики можете попробовать одно упражнение для выполнения понадобиться секундомер (сейчас по-моему есть на каждом телефоне). Выполняя любое дело, положите его перед собой и отвлекаясь, не важно по какому поводу, остановите время когда вернётесь, включите обратно.
Когда выполнял первый раз очень удивился))
Кстати это час лучше потратить на самую ответственную часть работы.
3) Хотя бы три раза в неделю уходи с работы пораньше, потом привыкнешь и будешь всё успевать.
4) В конце рабочего дня оставь 10-15 минут на то, чтобы запланировать следующий день.
Сколько раз было, приходишь и не знаешь за что хвататься? Список дел помогает избавиться от хаоса в голове))
Лучше выполнять по мере важности сначала важные потом не очень.
Второй приоритет это время. Сначала те дела которые занимают мало времени (в идеале до 5-7 минут), а потом все остальные.

Надеюсь советы помогут не только избавиться от усталости, но и быстрее стать богатым.
Интересно? Есть другое мнение или советы? Оставь свои комментарии к этой статье.

Если статья была полезна нажми мне нравится. Спасибо.

Vkontakte Facebook Twitter Закладки Yandex

К записи 12 комментариев

Да, когда есть план на день. действительно помогает.

Ещё и как помогает!

Чтобы не уставать на работе, нужно выбрать любимую работу, заниматься тем, что приносит удовольствие, и про усталость забудешь)

Организовывать себя и своё время всё равно нужно.

Меня спасают перерывы! Надо отдыхать!

Главное не слишком частые, и не слишком большие. Здесь важно не переусердствовать.

план, конечно хороший, но не всегда все получается..

Согласен не всегда всё получается по плану, но лучше когда он есть.

Делать перерыв — это то, что для меня сейчас актуально.

По поводу планирования. На работе я планировала в каждую пятницу. У меня была таблица с основными пунктами. Т.е. был общий готовый план на всю неделю. А каждый день я отмечала себе, что из этого плана было выполнено.

Спасибо за интересный пост

Да, действительно.

Перерывы в работе делать просто необходимо! И перерывы должны быть полезными :) Это точно!


Оставить комментарий или два