Сделайте Шаг К Здоровому Образу Жизни.

Автор:   ‡   Дата: 12 июня 2011   ‡   Рубрика: Обо всём на свете   ‡   Метки: ,

Многие из нас думают о том как заработать деньги, но не думают о своём здоровье.

Наиболее распространенная проблема сегодня это малоподвижный образ жизни. Работа в офисе, за компьютером, просмотр телевизора, чтение книг и т.д.

Это является проблемой всей нашей страны. Здоровье нации находится на очень низком уровне.

Хотя каждый знает, что движение, это главная часть здорового образа жизни.

Почему же мы не ведем правильный, здоровый образ жизни?

Правда заключается в том, что здоровье прямо зависит от движения. Те же уборка по дому и прогулки по улице значительно добавят вам энергии.

Для начала ведения здорового образа жизни, можно добавить движения в вашу повседневную жизнь.

Это уменьшит риск сердечнососудистых заболеваний, а так же сахарного диабета. Поможет улучшить общее состояние и снизит вероятность появления тревоги и депрессии.

Здоровый образ жизни окажет влияние на вашу самооценку и уменьшит влияние стрессов на организм.

Научные исследования показали, что если присутствует избыточный вес, стоит уменьшить его на 10% и появится реальная возможность снизить кровяное давление и уровень холестерина, а так же добиться увеличения продолжительности жизни.

Не плохой результат, показывающий пользу здорового образа жизни. Ведь, правда?

Несколько простых советов, которые добавят движения в вашу жизнь и помогут вести здоровый образ жизни:

Периодически выключайте телевизор и проводите время с семьей. Играйте в игры или погуляйте.

Пользуйтесь любой возможностью, чтобы прогуляться. Вести здоровый образ жизни, значит, больше двигаться.

Любая уборка по дому, это те же движения, возможно не всегда приятные, но, несомненно, полезные.

Начните заниматься спортом, это положительно скажется на вашем здоровье.

Одним из важных элементов здорового образа жизни, является правильное питание. Ешьте больше овощей и фруктов, которые обогащены витаминами, клетчаткой и другими полезными компонентами/

Если вы действительно настроены вести правильный, здоровый образ жизни, на сайте http://moya7ya.com вы найдете много полезной информации, которая поможет вам в вашем решении.

Автор статьи Игорь Таушев.

Перейти на главную

Vkontakte Facebook Twitter Закладки Yandex

К записи 3 комментария

Спорт очень нужен любому человеку, жалко, что мы часто не дооцениваем его значение.

Это точно.

Движение — жизнь. Для стимула регулярно двигаться, надо завести собаку. Хочешь — не хочешь, а выходить на улицу надо. Причем в любую погоду 😉


Оставить комментарий или два